对于上班族的男性来说，几乎一天有一半的时间都是坐着，上班路上、上班、下班、回家都坐着，你是否也存在这种状态呢?值得男性注意的是，久坐会致精子质量下降，因此男性朋友一定要引起重视。

　　精索静脉曲张被称为男性不育头号杀手，而由于现代生活、工作方式的改变，很多人一天大部分时间都是在久坐、极少活动中度过，这样的状态无疑会引发或加重精索静脉曲张病情、精子质量下降，从而导致不育的后果。

　　久坐会令精子质量下降

　　对于工作需要长期站立和久坐的人，出现“蛋疼”可不能太“蛋定”!睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，但是

　　久坐一方面使会阴部温度较高，从而导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟;

　　另一方面造成男性会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液瘀滞，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎，严重者影响生育;

　　另外，久坐可使阴囊受到压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感。因而，久坐可引起精索静脉曲张或使其加重。

　　血流不畅、温度高导致少、弱精

　　一是由于睾丸血流不畅，静脉血液滞留，阴囊温度比正常偏高0.6到0.8℃，影响精子发生和成熟，可导致少、弱精子症，甚至无精子。

　　还有患有左侧精索静脉曲张的时候，其肾上腺静脉和肾静脉的血液也会返流到其睾丸的组织当中，其内含的一些物质如儿茶酚胺等可以对睾丸产生毒性的作用，使生精小管生精上皮出现脱层，精母细胞和精子细胞排列紊乱，精子数量进行性减少甚至丧失，形态异常，活力低下，不成熟精子过早脱落，附睾内精子成熟受阻，精液质量下降，从而导致男性不育的发生。

　　另外，由于双侧睾丸的静脉系统间有丰富的吻合支，所以，不管是一侧还是两侧的精索静脉曲张，睾丸生精功能都会互相受影响。

　　如何避免久坐对男性健康的影响?

　　工作和生活中，男性要坐得时间长短适中、软硬合适、冷热适度，这样可尽量避免精索静脉曲张的发生，保护精子质量。

　　避免时间过长是指，坐40-50分钟后，要起身活动一下，走路或深蹲5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺和阴囊的压迫，避免血液的淤积，同时也可以给会阴部降温。

　　软硬合适则是指，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，让臀部觉得有压迫感。硬板凳上放个棉垫，软硬度正合适。

　　温度适度主要是指，不要坐在冰凉的椅子上，也尽量避免蒸桑拿或泡温泉，以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能。

　　如果你有久坐的习惯、有阴囊坠胀不适感，就需要注意了，建议尽快到医院检查一下精液看看，精索静脉曲张并非那么恐怖，早发现、早治疗、早防范还是可以避免伤害的发生和加重的。