你还可以进行热敷、按摩处理，外用膏药，烤灯照射，有助于促进恢复，到疼痛消失以后可以再开始逐渐锻炼，锻炼的时候要逐渐增加锻炼强度，不要突然地进行剧烈运动，出现那种情况是不能够继续跑的，错误的跑姿和不适合的跑鞋很有可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。对于关节里边的疼痛，则需要做磁共振来进行判断，常见的有盘状半月板、半月板破裂、半月板囊肿、软骨的病变，都可以引发膝盖的疼痛。膝关节酸痛原因比较多，比较常见的原因是关节的扭挫伤以及膝关节劳损，或者膝关节的骨性关节炎，或者膝关节的髌骨软骨退变、半月板损伤，都有可能导致膝关节酸痛。

膝盖疼痛跟长高其实没有很大的关系的。在这样的孩子当中出现膝盖痛，有可能因为这个年龄的孩子活动比较多，可能遭受的外伤也会相对来讲多一点，首先排除是不是因为外伤而造成的；一般来说，膝关节疼痛是不会提示长高的，膝关节疼痛的病因有很多种，在临床上最常见的：第一个风湿性或者是类风湿性关节炎，导致关节滑膜增生，引起关节积液引起疼痛；

膝盖很痛的原因比较多，比较常见的是膝关节出现了骨性关节炎，包括股骨和胫骨之间的关节炎、髌骨和股骨之间的关节炎，这是最常见的情况，常常发生于中年以上人群，核磁共振检查和膝关节的X线片可以确诊。但是如果是骨质疏松，以及关节腔内的本身病变，导致的膝盖酸疼的这种症状，就一定得到医院做全面的检查，根据病因，进行针对性的治疗。膝关节疼痛的原因是非常多的，通常来讲的话，我们有这种外伤性的疼痛，比如说磕伤、碰伤、摔伤，这些会造成膝关节疼痛。