在坐月子的期间产妇奶汁分泌过少，这就会造成宝宝喂养不足，坐月子的时候可以吃鲫鱼，鲫鱼是催奶最好的食物之可以把鲫鱼做成汤，但是在做鲫鱼的时候任何的东西都不要放进去，把汤煮成奶白色就可以给产妇喝。产妇月子期间，因涉及到产妇的身体恢复和哺乳的问题，一定要注意作息的习惯，以及饮食习惯，以免影响产妇的恢复，以及哺乳。在坐月子时，要尽量多吃一些含水分大的食物。

一些产妇坐月子时候正好赶上天气比较炎热，所以会选择吹风扇或者是吹空调。如果一吹到风，无论是热风或冷风，毛孔会立即收缩，容易导致头痛甚至是感冒等情况，建议在空调屋内，产妇要穿长裤长袖衣，并且穿袜子，建议定期进行开窗通风，保持室内的空气流通，避免细菌增生。产妇分娩以后，体质比较虚弱，尤其是产后的第一周会分泌大量的汗液，体液流失比较多，同时还会有恶露排出，产妇还要分泌乳汁，炎热的天气非常容易导致产妇中暑、脱水。

女坐月子吃草莓和猕猴桃等水果很不错，草莓十分适合坐月子的产妇食用，草莓之中富含大量的维生素以及果胶类物质，可以有效帮助产妇防治产后休养期间高发的动脉粥样硬化以及冠心病、脑溢血等心脑血管疾病。不过也不能贪多，产妇的肠胃是比较虚弱的，一次吃太多的水果会影响其他食物的吸收，对身体恢复不利。坐月子期间可以吃水果。