牙周炎是一种常见的口腔疾病，它通常由于细菌感染引起。以下是一些可能有助于缓解牙周炎症状的方法：

1. 刷牙：每天刷牙两次，使用温和的牙膏，保持口腔清洁。

2. 漱口：每天用盐水漱口，可以减轻口腔疼痛和炎症。

3. 饮食调整：避免吃辛辣、酸性、硬质食物，尽量多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。

4. 定期检查：定期去看牙医，确保牙齿和口腔健康。

5. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒会增加患上牙周炎的风险。

6. 注意卫生：保持口腔清洁，勤洗手等。

如果这些方法不能有效缓解症状，建议及时就医并咨询专业医生的建议。