孕晚期大便次数增多是正常的，孕晚期出现大便次数增多的情况，主要是因为胎儿入盆，入盆的胎儿对肠道造成一定的挤压，孕妇总有便意，引起大便次数增多或便秘的情况出现。如果出现大便次数增多，就需要注意大便性状，如果大便偏稀，考虑可能是吃坏东西引起的是不正常。便秘严重者需要使用润肠通便类药物，比如开塞露、通便灵胶囊等，保持大便的通常，以免影响正常的分娩。孕后期如果出现便秘的情况，建议通过平时多吃蔬菜和水果、粗粮等，促进肠道的蠕动，对缓解便秘有帮助。

在孕期进行适当的锻炼，有利于控制妊娠期高血压疾病和妊娠期糖尿病，而且通过平时的运动，对肌肉关节的一些活动，有利于阴道分娩。孕妇可以散步，游泳，部分的瑜伽操作，孕妇的运动应该量力而行，循序渐进，应避免过于劳累。在孕期还是以休息为主，对于营养物质的补充，注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，饮食多样化，营养均衡。孕妇在整个怀孕期间都不能够做剧烈的运动，比如跑步，跳跃等这些都是不行的。

可以选择食疗，食疗是建议孕妈妈在睡前喝一些牛奶、小米粥，或者食用一些大枣、灵芝、百合等助眠食物，同时补充维生素C及多吃水果，或者建议睡前洗个热水脚，这样有助于孕妇睡眠。您好，怀孕期孕妇的睡眠对孩子的发育还是有影响的，所以建议怀孕期孕妈妈一定要保持充足的睡眠。如果经常失眠，也不建议用西药治疗，避免药物成分影响到胎儿的发育。孕妇睡觉前尽量不要玩手机，因为玩手机的过程容易兴奋大脑皮层，不利于入眠。