扭到手筋在医学上讲就是相当于手腕的软组织挫伤，对于这种情况，首先我们要减少腕关节的活动，可以采用硬质的护腕、支具，有时甚至可能用到夹板或者石膏，来稳定腕关节，保持功能位置，通过减少它的活动减少疼痛。这种情况可能只是单纯的软组织损伤，可以在恢复期进行热敷，慢慢的修养就可以。手腕扭到筋是日常生活中比较常见的损伤，当手腕扭到筋后，可表现为手腕部的疼痛、肿胀、功能障碍、手腕压痛。

脚扭伤之后，在饮食方面要注意以下几点：首先，不要吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒，胡椒等，不要吃一些高脂肪，高热量和烧烤类的食物，比如肥肉，烧烤等，不要吃一些高糖类的食物，这些食物对于身体的健康不利，脚扭伤之后，可以适当的加强营养，补充一些富含优质蛋白，富含维生素的食物，比如牛奶，鸡蛋，鸡肉，鱼肉，菠菜，芹菜，西红柿，香蕉，橘子，苹果等，这些食物对于恢复有益。对于脚扭伤以后的病人要想促进快速的恢复，通常需要做到以下几点：首先需要严格的进行卧床休息保护，尽量减少对局部的刺激，避免过早的进行下列活动，否则会加重损伤的。如果病人出现了脚扭伤的情况，会出现足部有明显的淤血、肿胀、疼痛和足部活动受限。

对于半月板损伤以后的病人出现的症状，主要还是表现为疼痛，主要还是关节里面的疼痛，尤其是在屈伸活动关节的时候疼痛可能会更加明显。半月板损伤的患者最明显的症状就是关节疼痛，尤其是在活动之后，关节的疼痛会更加明显，一般针对半月损伤的患者需要通过磁共振明确半月损伤的程度。半月板损伤的主要表现就是膝关节反复的肿胀疼痛。