慢性咽炎是一种常见的疾病，需要注意以下几点：

1.保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线清洁牙缝和舌头，并避免食用刺激性食物。

2.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重炎症，增加喉咙感染的风险。

3.保持充足的睡眠：睡眠不足会影响身体免疫力，容易导致感冒等疾病。

4.注意饮食健康：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，有助于缓解咽喉疼痛。

5.避免过度用嗓：长时间使用嗓子容易引起声音嘶哑、声带损伤等问题，因此需要注意休息和保护嗓子。

如果您出现了咽喉疼痛、咳嗽、发热等症状，建议及时就医，接受专业治疗。