如果您患有鼻炎，建议您采取以下措施：

1. 保持室内空气清新：经常开窗通风，使用空气净化器或者植物等方式增加室内空气的湿度和氧气含量。

2. 注意饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮等富含维生素的食物。

3. 多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解鼻塞、流涕等症状。

4. 药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如抗组胺药、鼻腔喷雾剂等。

5. 定期检查：定期去医院检查，确保病情得到控制。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度疲劳和精神压力等因素对身体的影响。