孕期要合理补钙，尤其是孕中期，建议合理服用钙片，同时注意睡眠充足，每天晚上喝纯牛奶，也可以促进钙吸收，平时注意适当活动，但是不要剧烈运动。怀孕可以吃南瓜子，因为南瓜子含维生素E比较多，对孕期的皮肤有好处，可以美容养颜。孕期最好多吃一些坚果，比如可以吃核桃、松子等，对宝宝大脑发育有好处。建议最好多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等食物，可以促进宝宝发育。

受精后3周一直到怀孕3个月，这个时期是胎儿各种细胞高度分化，也就是各个器官形成的时期，这个时期非常重要，各种刺激都可能会导致畸形，包括感染的出现。另一方面，孕激素分泌不足，不能给予胎盘强有力的维护，此时进行性生活可能会造成流产，据统计，怀孕前3个月有性生活的夫妻流产率约30%左右。孕初期同房可能会引起孕妇产道的感染，从而导致胎儿的畸形。另外，孕期同房性生活产生高潮以后，孕妇本身会引起阴道和子宫的收缩，子宫收缩也可能会引起流产。

怀孕初期卵巢的黄体持续的分泌雌孕激素，雌激素促进了乳腺管的增生，乳头乳晕的着色，孕激素通常是在雌激素的作用下发挥效应，孕激素可以促进乳腺腺泡的发育，所以因为激素的变化，乳腺的腺泡，乳腺的腺管发育引起乳房的疼痛感。如果乳房疼痛厉害或者伴有乳腺的硬结，需要到医院检查，排除乳腺疾病造成的疼痛，同时，怀孕后应该保持心情舒畅，注意休息，定期的产检。怀孕初期乳头疼痛是正常的，怀孕后乳头疼痛的原因是与体内的激素变化有关。