宫寒的人需要适量的运动来增强免疫力，平时不能吃冷饮和刺激性的食物，否则影响是比较大的。宫寒会造成免疫力下降手脚凉，这样可以用中药进行治疗，可以调整过来的。女性如果有宫寒的情况，比较明显的症状，就是来月经痛经特别严重，所以需要用一些活血的药物驱寒的药物来进行治疗。可以喝点姜糖水和益母草颗粒起到一个缓解的效果。

宫寒一般表现为例假方面异常，如痛经、例假量少、血块增多等，对于育龄期的妇女，通常会导致不孕情况的发生，宫寒一般不会出现肥胖情况，因此，对于宫寒治疗，一般采取暖宫措施，在生理期内注意保暖，避免穿单衣、吹风、着凉或食用冷饮。

平时宫寒之后，很多人会导致这个例假的量比较少，那我们应该怎么办，第一一定要改掉我们这个生活作息，不能熬夜。然后饮食上面，不能吃一些寒凉的食物，像这个螃蟹大寒之品，一定要慎用少吃。我们可以饮食上面可以吃一些桂圆、红枣、荔枝这些温性的食物。同时，我们也可以煲一点汤喝，温经散寒的汤，比如说羊肉汤，还有一些当归炖鸡，都可以散宫寒的。当然我们平时还可以喝一些茶，比如说红枣茶，还可以喝些姜茶都可以温经散寒。所以这些之外我们还可以采取一些艾灸，可以灸这个中脘、关元、三阴交、足三里都是很好的温经散寒暖宫的。还有可以通过去看医生，涂一些中药来调理这个宫寒比较少的这种情况。