再就是扭伤以后，病人过早的下地负重活动，从而影响了扭伤组织的恢复，也会导致足部肿胀消退减慢的情况。并且多行热敷、烫洗的治疗，来促进局部的血液循环，从而促进足部肿胀的消退和损伤组织的恢复，并且可以配合活血化瘀膏药的外敷，来促进扭伤组织恢复。对于病人出现足部扭伤以后一个月，还有足部肿胀的情况，一是说明扭伤的组织比较重，恢复不好，从而引起的肿胀；所以，出现这种情况以后，平时一定要减轻足部的负重活动，以给损伤的组织创造修复的条件。

说，如果韧带完全损伤之后不给治疗，它就很难恢复韧带的完整性，然后造成足的功能产生一定的障碍，而且会导致骨与骨之间的关节之内，骨与骨之间的摩擦发生偏移，容易造成创伤性关节。外固定通常叫保守治疗，这个建议韧带没完全断，它还是连着的，只是部分撕裂了。这个首先判断出脚扭伤的机制是旋前肌损伤还是旋后肌损伤，然后按照相反的那个机制、体位，打一个石膏外固定，固定时间一般是三到四周。而且随着就是生活水平的提高，人们对运动损伤这一块的认识也是在逐渐提高，对踝关节损伤的治疗要求高了。

急诊经常会接诊患者出现脚踝扭伤，该怎么快速康复？其实对于脚踝扭伤的患者要做到快速康复，首先要明确一点，就是损伤的程度是怎么样的，如果没有伤到骨头、间韧带，出现脚踝扭伤应该从以下几方面处理，具体如下：第一、要先制动休息，比如在跑步或踢球当中出现脚踝扭伤，要先停下来不要再动了。第二、要做局部的制动，可以佩戴护踝限制活动，避免进一步损伤。第三、在受伤之后的头48小时建议做冰敷，但是冰敷不要时间太长，避免持续的低温冻伤。睡觉的时候也可以把肢体垫高，比如脚踝下边垫个被子、枕头让血液循环快一点，避免形成肿胀。同时可以配合外用的或者是口服活血化淤、消炎镇痛的药物来加速康复，这些治疗都是在没有骨头或者是肌腱韧带损伤的前提下进行的。如果出现骨折或者肌腱韧带的撕裂，这样比较严重的脚踝扭伤，可能在采取治疗手段的基础之上，甚至可能需要进行手术的治疗。因此判断损伤的脚踝如何快速的康复，一定是结合损伤的程度以及每个人对于治疗的反应，而进行综合判断的。