高血压是我们的生活中比较常见的一种疾病，对于这样的一种疾病在积极治疗的同时吃什么比较好呢？下面给大家介绍有效降压的高血压食疗方，供大家参考。请大家在医生的指导建议下使用。

食欲不振、面色苍白、头晕目眩、肢冷无力者

用鲜葛根60g，粳米60g，沙参、麦冬各15g。先将葛根洗净，去皮切块，与沙参、麦冬共浸一段时间，搅成浆，静止沉淀后取其粉，再晒干备用，每日将此粉15g加粳米熬粥服用。

头晕目眩、头痛面赤、心悸气粗者

选用海带30g，冬瓜150g，薏米12g，白糖少许调味。以上各料洗净，加水适量煮作汤饮。每天一次，重症者可早晚各一次。在食时，可加少许白糖调味。

耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠便秘失眠便秘失眠便秘失眠便秘多梦者

选用猪胆汁120g，绿豆粉60g。将胆汁、绿豆粉混合拌匀，晾干研末，每次服6g，每天2次，早晚服。

烦躁易怒、口苦口干、失眠便秘失眠便秘失眠便秘失眠便秘尿黄者

选用芹菜连根60g，粳米60g。芹菜全株带根洗净切段，粳米先加水适量煲粥，芹菜后下，将好时加盐少许调味。每天早晚服。

心悸、腰腿酸软、夜多小便、失眠多梦者

可选用鲜豆浆2碗，粳米60g，冰糖少许。以豆浆代水加粳米煮粥，粥好后加糖调味。每天早晚饭前服用。

因高血压眼底出血者

可选用黑木耳6g，洗净，清水浸泡一夜。放锅内蒸一小时，加冰糖适量，睡前服，一个疗程为12天。需连续服用，配合药物可取得良好的疗效。

健忘易倦、面颊潮红、小便黄赤、大便秘结者

可选用淡菜20g，松花蛋一个，先将淡菜洗净，焙干研末，每晚用松花蛋蘸淡菜末服用。