对于膝关节损伤以后的病人，如果是闭合性的损伤，局部可以积极的外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，云南白药膏，需要口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊，舒筋活血片，来改善病人早期的肿痛症状。如果伴随有软骨损伤，就需要应用一些营养软骨的药物来促进软骨的修复，常用盐酸或者硫酸氨基葡萄糖，如果病人局部存在有骨折的情况，就需要加用一些促进病人骨折愈合的药物进行治疗，这就是膝关节损伤用药情况。另外，要想明确膝关节损伤的严重程度，需要积极的进行查体，配合局部的普通X线光片，CT以及核磁共振检查就可以明确诊断。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

如果确实要剧烈活动、长时间走路这种情况的，那我们有必要注意保护受伤的踝关节，避免它再次扭伤。确实我们遇到过很多病人，在脚扭伤的时候并没有注意休息，没有注意踝关节的制动休息，就马上或者没有完全恢复以后，大概过了几天就去参加剧烈的活动，走路比较多，局部肿胀疼痛比较明显。这种情况，实质的原因就是扭伤了筋，在脱离它附着的骨面以后，它没有得到很好的环境给它贴附回去生长。当我们再次活动脚踝的时候，会感觉到踝关节不是很稳，活动以后容易出现肿痛的表现，这种情况对于以后再次的剧烈活动、再次的走路、长距离的走路，都会有脚踝肿痛的表现。

早期如果进行热敷会造成的血管扩张，更加重肿胀和出血，从而影响恢复，而且还会加重症状，产生更多的痛苦。当症状缓解以后，局部肿胀减轻、疼痛也减轻，可以采取适度的温水泡脚，要用温水不要用太热的水，一般建议40℃以下的温水。因为扭伤都会出现局部的小血管破裂造成出血、组织张力增高、肿胀，从而产生压迫性或者刺激性的疼痛。脚扭伤以后在急性期内也就是伤后的48小时以内，不要进行热水泡脚。