宫外孕是指受精卵在子宫外着床并继续发育，最终导致流产或引起其他并发症的情况。以下是一些日常保健方法，可以帮助预防和治疗宫外孕：

1. 定期检查：女性应该定期进行妇科检查，包括宫腔镜检查、B超等，以及随访。如果发现异常情况，及时就医。

2. 避免剧烈运动：长时间的剧烈运动会增加宫腔内压力，增加流产的风险。因此，女性应该避免剧烈运动。

3. 饮食调理：女性应该注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

4. 心理调节：宫外孕患者需要注意心理调节，避免过度焦虑和紧张。

5. 合理用药：女性应该遵医嘱合理使用药物，如抗生素、消炎药等。

6. 保持清洁卫生：女性应该保持私处清洁干燥，穿透气性好的内裤和衣服。

7. 定期检查：女性应该定期进行妇科检查，包括宫腔镜检查、B超等，以及随访。如果发现异常情况，及时就医。

总之，宫外孕是一种严重的疾病，需要及时治疗和管理。通过定期检查、避免剧烈运动、饮食调理、心理调节、合理用药和保持清洁卫生等措施，可以有效预防和治疗宫外孕。