要注意多休息，每天要保持10个小时左右的休息时间，有利于减少这种疾病症状的发生，如果症状持续的加重，也要酌情考虑使用一些调节身体免疫功能的药物，有利于疾病的彻底缓解，从平时也要多吃一些水果、蔬菜、豆制品有利于补充身体维生素和微量元素，能够减少脱发的症状发生。哺乳期掉发掉的厉害，有可能是产后脱发，由于产后的气血亏虚、肾气不足、肾虚都会导致头发的营养不足，就会形成脱发的现象，而且脱发都会比较明显。由于产后人体的气血亏虚，导致头发的营养不足，最终形成这种脱发，而且脱发一般是比较明显的。

缓解头发出油严重首先要有正确的洗头方式，不要使用碱性或者刺激性强的洗发水清洗头发，可以使用含有生姜等成分的洗发水，从而有效的改善毛囊环境，减少出油和脱发，洗头也不宜太频繁，2～3天洗一次，并尽量减少使用吹风机。头发油一般不需要采取药物治疗，平时注意加强对头发的保护，加强对自身的调理，注意饮食，养成良好的生活习惯和饮食习惯，就可以有效的改善头发油症状。头发出油怎么办：如果患者出现了头发出油的现象，通常情况下是患者出现的头皮的皮脂溢出症，或者是早期出现的头皮脂溢性皮炎。

还有可能是女性由于工作和生活的压力比较大，从而出现焦虑等植物神经紊乱的情况，这种情况也会抑制毛发的生长，使毛发生长处于休眠期而出现脱发。建议及时去正规的医院完善相关检查，比如有无恶性贫血、血糖异常、甲状腺功能异常、肝肾功能异常、激素水平异常及结缔组织病等，还需要注意是否有家族遗传史。女性出现了严重的掉发，首先它有可能是雄激素性的脱发或者是休止期脱发，这两种相对常见。