长期吃钙片的好处是补充体内的钙元素，预防骨质疏松，促进新陈代谢，但是补钙过量有可能会出现钙质异常沉积的坏处。

1、长期吃钙片的好处：能够有效的补充身体所需要的钙元素，对于骨骼的发育也有比较好的效果，并且还能够有效的防止骨质疏松等不良情况发生，同时长期吃钙片还能够有效的坚硬骨骼，坚硬牙齿，并且对于促进中枢神经的发育也有比较好的作用，除此以外，吃钙片还能够有效的促进身体的新陈代谢速度，使皮肤保持原有的弹性和光泽度。

2、长期吃钙片的坏处：长期吃钙片也有一定的副作用，对于长期吃钙片或者不缺钙人群过度补钙后，会给身体带来不良的影响，比如会导致血钙升高，破坏人体的正常微环境，补钙过量后还可能会造成钙质异常的沉积，严重影响到心脏，尤其是甲状腺功能异常、代谢障碍、肾功能不全的人群，在大量补充钙剂，还会影响到其他的脏器，所以在吃钙片时一定要在医生的指导下进行补钙，不要盲目服用或者过量服用，以免给身体带来不利的影响。

在日常生活中吃完钙片后，建议大量饮水来促进身体多余的钙质，能够顺利排出体外，以免使身体出现不良反应。