眼睛干涩和痒可能是由于多种原因引起的，如过敏、干燥、疲劳等。以下是一些缓解眼睛干涩和痒的方法：

1. 使用温水洗脸：用温水洗脸可以帮助缓解眼部干燥和瘙痒。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持皮肤湿润，减轻眼部干燥和瘙痒。

3. 避免过度使用电子产品：长时间使用电子产品可能会导致眼睛疲劳和干涩，建议适当休息。

4. 使用人工泪液：如果症状严重，可以考虑使用人工泪液来缓解症状。

5. 保持室内湿度：通过开窗通风或使用加湿器来增加室内湿度，有助于缓解眼部干燥和瘙痒。

如果这些方法不起作用，建议咨询医生或眼科医生的意见。