导致月经紊乱的原因非常的多，饮食是特别重要的原因，所以需要特别的注意，月经期间注意多休息，勤换内裤以及卫生巾，避免熬夜、劳累，多吃富含维生素以及蛋白质的食物。在月经期间的饮食建议还是稍微清淡一点，少吃辛辣刺激、活血的食物，同时要避免暴饮暴食。月经期的时候是可以吃桑葚的，桑葚具有补肾的功效，并且含有维生素，可以减缓月经期的疲劳，所以在月经期可以吃桑葚。

生理性痛经，也就是原发性痛经，很多小姑娘从来月经的头几次就开始出现，一直持续到二三十岁，生完孩子后才会好转，这种痛经与局部前列腺素分泌增多有关，建议可以口服芬必得等抗前列腺素药物治疗。来例假肚子痛属于痛经的症状，如果疼痛特别明显，影响日常生活，疼痛难忍，建议口服止痛药，比如布洛芬、消炎痛等缓解疼痛，或者用双氯芬酸钠栓塞肛门缓解疼痛。有些女性来月经的时候可能会有一些盆腔充血的症状，包括小肚子痛、腰酸、腰胀、小肚子坠胀的症状。

原发性痛经是受到体内激素分泌的影响导致前列腺素释放增多，引发子宫痉挛，抽搐，导致子宫内膜出现缺血，缺氧的状态，会表现出有明显的子宫疼痛的现象的发生。另外来月经的时候，子宫内膜释放大量的前列腺素，前列腺素会刺激子宫的收缩，也会导致子宫疼，建议注意经期保暖，禁食寒凉，注意休息，积极处理原发病，在医师指导下适当使用止痛药物。月经的时候子宫疼痛这种情况称之为痛经，痛经有原发性痛经和自发性痛经，原发性痛经的发生主要是在月经期间体内的前列腺素释放有关，而继发性痛经主要是见于盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病。