在预防肩周炎的锻炼方法上，首先嘱咐病人一定要避免肩部肌肉过度劳累、劳损、外伤、着凉等不利因素，嘱咐病人注意肩部保暖，减少肩部的活动量。同时，还可以辅助进行肩部理疗仪烤电或者针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理方法，以改善肩部的血液循环及微循环，有效预防肩部肌肉粘连。在具体的预防锻炼上，可以嘱咐病人每天定时、定量进行肩关节外展、前屈、内收、背伸等功能锻炼。只有用科学有效的锻炼方法，才能避免肩周炎的发生。

患有肩周炎之后进行拔罐治疗是完全可以采用的一种辅助的治疗方案，能够起到促进局部血液循环，减轻局部的炎症反应，并且能够相应的适当的缓解肩周炎引发的疼痛症状，但可以作为辅助治疗，并不能够作为主要的治疗方案才行。患有肩周炎之后，拔罐治疗是有一定作用的，当然，作用并不是特别明显。而拔罐治疗实际上是属于活血化瘀的范畴之内的，虽然拔罐治疗针对活血化瘀的作用来说并不是特别强烈，所以其产生的临床效果也并不是特别的良好。肩周炎产生之后，通常是需要做镇痛治疗和活血化瘀治疗的。

肩关节的患者在饮食上的注意事项有以下几点：第一，建议患者在日常生活中应当摄入足量的肉类制品，奶类制品以及动物肉类等，以加强优质蛋白与纤维素等的摄入，从而加强患者的营养状况。第二，建议患者可以适当的多吃这是水果，因为水果中含有丰富的维生素a与维生素c，这两种维生素可以起到很好的增强患者抵抗力与抗氧化的作用。第三，建议患者尽可能的减少高嘌呤食物的摄入，例如动物内脏，海鲜，老火汤，啤酒等。