腰椎间盘突出注意事项：腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或者连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦推神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。腰椎间盘突出应注意事项主要如下：建议睡眠的时候平卧硬板床，所谓硬板床指在一个光的床板上铺2-3层有限的被褥，以保持床的硬度，而且建议患者睡眠时采取仰卧位的睡姿。一般不建议进行反复的推拿按摩，适当的进行要背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，还可以进行牵拉单杠锻炼。

游泳时人在水中运动克服水的阻力，时间不长就会对体力消耗比较大，可以锻炼人的心肺功能，燃烧脂肪，相较于足球、篮球等球类运动，需要不停的蹦跳，急停、急起，这类运动对关节的伤害比较大，而游泳运动对关节的伤害很小，游泳时需要全身的力量协调，对腰背部肌肉、腰大肌及腰肌的核心肌肌群的锻炼有好处。游泳对腰椎间盘突出有用的，游泳是可以防止腰椎生理曲度变直，还可以放松牵拉腰椎周围的肌肉，可以舒筋活络，还可以缓解疼痛，也可以锻炼腰背部的肌肉力量防止病情复发，但是游泳一定要选择温水池，以免受凉之后引起腰椎周围血液循环变差，出现有肌肉痉挛，引起病情加重。腰突症患者是可以选择用游泳来进行锻炼的，但是游泳本身并不治疗或者预防腰椎间盘突出，但是游泳这种运动由于整个身体是漂浮在水面上的，所以它对于腰椎的负荷是比较小的，用这种运动来锻炼身体是比较有好处的，所以这项运动对于治疗和预防腰椎间盘突出没有好处，但是也没有坏处。

饮酒之后容易导致体内的氧气量减少，所以同时也会导致血管痉挛，神经已经受到了椎间盘突出的刺激，喝酒之后会引起局部的血液供应更加减少，神经缺血、缺氧，有可能会导致局部的症状加重。对于腰椎间盘突出症患者，发病期间绝对不允许喝酒，饮酒后，容易导致腰椎间盘突出症症状加重。对于腰椎间盘突出的患者，在发病期间是不能够喝酒的。