导致走路走久了腰痛的原因主要包括以下几方面，首先，考虑是由于机体腰肌劳损引起。多由于平时从事重体力劳动或者走路过久以及搬持重物等，导致腰部软组织损伤，进而引起的走路较多情况下，引起腰部肌肉劳损加重，出现腰部疼痛。一般需要通过配合休息及推拿按摩等治疗可缓解。第二方面原因，考虑是由于机体腰椎间盘突出引起的腰部疼痛。多由于腰椎变性、腰椎间盘突出、压迫髓核等导致腰部疼痛。在疼痛同时一般多会引起包括下肢等疼痛不适，通过行腰部X线片检查可发现增生的腰椎椎体。一般治疗上也是需要配合休息，以及服用活血化瘀药物等对症治疗，如果增生严重者则需要行手术治疗。

建议大家不要长时间久坐，适当进行锻炼，改变生活方式，来缓解和预防腰部疼痛的发生。现如今很多人都要面临久坐的问题，久坐可以引起人体的很多疾病，比如肠道疾病、消化道疾病、泌尿系统疾病、肿瘤疾病，还会引起椎间盘突出、腰肌劳损的问题。

其实真正的肾虚，腰痛是憋胀、酸困，有点不舒服，不至于会那么严重的绞痛，针扎痛，没有这些症状，所以肾虚应该是腰部不舒服，隐隐作痛，这种不舒服，原则上不会痛得很厉害，只是轻微的憋胀痛或者酸痛，没有剧烈疼痛。所以肾虚可以腰痛，一定要分清概念，中医肾虚可以出现腰痛，西医肾病不会出现腰痛，一定是在腰肌上，骨头上，腰困和腰痛其实是不一样的，如果明显的腰痛，一定要到医院去查一查有没有其它的病。腰再痛也不是具体的解剖学上的肾脏出问题了，如果说肾虚了，腰肌劳损、椎间盘病，椎间盘突出或骨质增生，腰椎病都可以出现腰痛，这就是肾虚。中医肾脏是一个功能性肾脏，肾虚了当然会出现腰痛了。