还应该多晒太阳，不用过度防晒，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，过度防晒会导致体内维生素D不足，从而会影响肠道对钙的吸收。拒绝不良的生活习惯，减少浓茶、浓咖啡、碳酸饮料的摄入，合理安排作息和饮食，定期进行有效的锻炼和运动可以加快血液循环和肌肉收缩，从而促进成骨细胞的活性，促进身体对钙的吸收。根据骨质疏松的程度，必要的时候在医生指导下补充钙剂和普通维生素D，并注意排查引起继发性骨质疏松的疾病，停用可能影响骨代谢的药物。年轻人应该重视骨质疏松症，提早预防起来，使年轻时期获得理想的峰值骨量。

骨质疏松通常是发生在老年患者、绝经期妇女，这两种情况是容易导致骨质疏松的人群。骨质疏松最严重的并发症就是骨折，尤其是老年人不经意的外伤就可以导致骨折，尤其是桡骨远端骨折、肋骨骨折、腰椎压缩性骨折。通过积极的补钙治疗，功能锻炼和适当的运动，可以增加骨骼内的钙质，防止钙流失，增加骨骼强度，通过积极的治疗可以使骨骼韧性增强，防止骨折发生。骨质疏松可以通过放射线片、CT、磁共振检查得到诊断，同时还可以进行血液检查协助诊断。

我们说随着这个健康的意识的提高，人们水平的提高以及老龄化社会的到来，我们说这个骨质疏松是越来越多的人，都认为骨质疏松是老年人的专利，也是说认为这个骨质疏松是老年人一个自然现象，是不需要治疗的。所导致的骨折出现这个驼背，那么他可能就出现这个一些心理的一些障碍，或者原来那是很开朗的一个人，或者说户外运动或者结结交朋友啊，是一个很活跃的人，因为这个形象的一个下降，出现这个心理的问题，那么可能不愿意结交朋友。其实呢这个说法是错误的，我们都知道啦骨质疏松是可防可治的，我们说治疗的目的呢，就是我们提高骨密度，那么有很多的患者因为这个骨质疏松出现。这个首先最明显的可能就是这个身高的一个缩短，以及驼背的发生，那么我们都知道随着生活水平的提高。