经常失眠治疗方法：1.建议首先排除其他疾病造成的失眠，必要的时候需要检查甲状腺功能，胃镜、前列腺B超来明确有没有甲亢、反流性食管炎、前列性增生等疾病，必要时需要做多导睡眠监测、多次睡眠潜伏期试验，来排除发作性睡病、不安腿综合症、周期性腿动等疾病的可能。2.如果有上述疾病，需要进行针对性的治疗，如果排除了疾病，病人很可能是慢性失眠，需要首先采用失眠的认知行为治疗，包括纠正对睡眠的认知，进行睡眠卫生教育，改正不良的睡眠习惯，进行放松训练疗法、刺激控制疗法和睡眠限制疗法等。3.如果病人同时伴有焦虑和抑郁，需要针对病人的情况给予抗焦虑、抑郁的药物治疗，必要的时候联合应用睡眠诱导剂，比如盐酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物，但要尽量用小剂量、短期、间断的应用。

女性要承担更多的家务劳动，所以相应的睡眠时间就少，或睡眠质量不高，睡眠不足几乎成了一种常态，中年妇女在卸下重担，孩子也都离家后虽然清闲，却面临更年期的挑战性，性激素水平的变化带来种种的不适，这些都是引起失眠的原因，到了老年期也不能彻底消失，所以女性随着年纪增长，年龄越大就越容易失眠。月经前期因雌激素水平增高，黄体酮缺乏等影响，常可引起性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑，对于各种刺激过敏、产褥期、由胎盘分泌的黄体酮雌激素水平下降，容易导致脑功能障碍，也容易出现神经状况。女人失眠的原因包括独特的生理特点，月经、妊娠、分娩、泌乳和产乳等，都会对女性的睡眠状况造成很大的影响。

更年期是女性从中年向中老年的一个重要转变，随着更年期的到来，很多女性都会出现盗汗潮热、心烦意乱、心悸、失眠等不良症状，也就是我们常说的更年期综合症。大多数更年期女性都会有更年期综合症，因为部分女性的心理和生理的一个适应能力差，就会出现潮热、出汗这些症状，也不必过于的忧虑，可以自行的调节。更年期综合症是指女性在围绝经期前后，因为卵巢功能逐渐衰退或者丧失，导致雌激素水平下降所引起以植物神经功能紊乱为主的一系列症状。也可以适当服用一些中成药，举例可以口服“玉屏风散”等等，但是如果症状很严重，就可到医院进行诊治，在医生的指导下补充雌激素治疗。