罗纳尔多经过3个月的“魔鬼训练”后，终于在本月宣告减肥成功，数据显示，罗纳尔多的体重从9月份时的118公斤下降到目前的98公斤左右。

为了能够顺利减肥，以便在12月的慈善赛中以最好的身体状态出战，罗纳尔多9月份参加了一档真人秀节目，该节目自9—12月期间，全程直播他的减肥过程。大罗参加真人秀的目的，就是害怕自己半途而废，所以需要千万名观众的监督。

在开始参加节目前，大罗在接受体检时的各项数据指标是：体重118公斤，腰围107厘米，脂肪含量高达25.5%。在三个多月里，罗纳尔多除调整饮食结构外，每天都会坚持跑步、游泳、各项健身、舞蹈等多种不同的训练。效果也很明显，体重从118公斤下降到98公斤，已经实现了他“减肥到200斤以内”的承诺。同时，腰围从107厘米下降到94厘米，脂肪含量也下降到了18%，用“脱胎换骨”来形容他，一点儿都不为过。

罗纳尔多的训练师阿塔利亚透露：“他对我说，他完全可以在减肥后重新开始职业球员生涯，但他也说，职业球员要受到球队的约束，不能像现在这样有这么多私人空间，不能到处旅行，所以他还在犹豫。”

制定运动减肥计划，并按照计划坚持，想你也能瘦下来。想瘦下来的男士，不妨借鉴罗纳尔多的减肥方法。更多减肥方法推荐：性感男神锦荣支招瘦身妙招