在正常月经周期中，排卵日是在下次月经来潮前第14天，排卵前5天和排卵后4天均为排卵期。因此月经规律且月经周期为28天时，可以推算出其排卵期是从例假结束后第9天到第18天，一共有10天。另外可推算出例假结束后第1天到第8天以及第19天到下次月经来潮前均为安全期。但是月经不规律或者各种原因导致患者内分泌紊乱时，女性在安全期内也会出现排卵。在排卵期同房可以增加怀孕的机会，因此无备孕需求的女性在排卵期同房时应做好避孕措施，以免意外怀孕时需进行人工流产伤害身体。

白萝卜具有宽中理气的作用，有助于消化功能，也可以补充维生素C，虽然萝卜生吃清脆可口，但来月经的时候不要生吃白萝卜，应该把萝卜做成菜吃，因为来月经的时不能吃生冷、寒凉的食物，否则不利于气血的运行。萝卜并不属于营养丰富的食品，来月经时身体丢失了一部分血液，需要注意多吃营养品，有助于身体的恢复。可以做萝卜汤、排骨萝卜汤、萝卜丸子、山药萝卜粥，具体可以根据自己的口味选择。经期可以吃白萝卜。

月经期间要注意的事项主要有以下几点：一、经期的卫生是非常需要关注的。月经期要及时的更换卫生巾，每两个小时左右最好更换一次。在夏季不及时的更换卫生巾的女性，很容易有生殖道的感染。二、月经期的饮食要注意不吃生冷、过度刺激的食物，否则容易引起经期的不舒适感觉，如腹痛。饮食最好选择比较清淡、矿物质丰富、维生素丰富、蛋白质丰富的食物，可以喝牛奶、吃面食、多种的蔬菜和水果，不吃过度生冷的水果，比如冰镇西瓜一类的，不适合在月经期间吃。三、在月经后可以口服补血的食物，如红枣、鸡蛋、肉类，以便及时补充血色素。四、月经期生活要规律，否则加重经期的腹痛等其他不舒适的感觉。五、月经期要避免性生活和盆浴，否则增加感染的机会。这是月经期间主要要注意的事项。