生之前吃什么有助于生产，生之前要根据医生的医嘱合理服用食物，比如:为了保存体力可以吃一些补充体力的食物，巧克力、鸡汤等，生产时要消耗孕妇体内的水分，孕妇会大量出汗，所以还要适当的补充一些水分，比如:白开水、牛奶、热饮料、果汁等。在分娩前要做好充分的准备，因为分娩过程当中需要大量的体力来支持，所以在分娩前可以多吃一些富含有营养价值和热量高的食物，比如可以吃一些鸡蛋、瘦肉、奶，还有大豆制品，这些都是可以来补充体力的。产妇在生宝宝之前可以喝点红牛，或吃点巧克力，来增加能量帮助生产。

无痛分娩，它就是指在医学上生产宝宝的时候，采用一些镇痛的方法来缓解女性在分娩过程当中的痛苦，一般分娩镇痛可以包括药物镇痛和非药物性的镇痛，非药物性的阵痛，我们就是采用精神安慰，还有水中分娩呼吸等一些方法，药物镇痛就是在生产过程当中采用一些椎管内注入麻醉药物，或者是肌肉注射镇痛药物，来达到镇痛效果的一种方法，那么在分娩过程当中配合这些镇痛药物所达到的效果，我们就成为是无痛分娩。无痛分娩，顾名思义就是让孕妇在临产过程中缓解疼痛，在无痛的状态下，顺利的实现阴道分娩。一般要正式发动，即宫口开三厘米以后没有打麻醉的并发症，没有硬膜外麻醉的并发症，就可以做镇痛分娩。

分娩结束以后，身体的各个器官，是需要逐渐恢复的。这段时间大约需要6到8周，所以分娩后两个月内是禁止同房的，两个月后可以逐渐恢复性生活，但是需要注意做好有效避孕措施，避免出现意外怀孕。在同房的时候一定要注意这几个方面：第一要避免有流血或者炎症的情况下同房，这是同房的禁忌症，同时刚生完孩子以后，子宫刚刚恢复，不建议短时间之内立刻怀孕，一般需要严格避孕。