海绵耳塞并不是一种有害的耳塞，它们通常被用于消除噪音或者减轻听力问题。但是，如果使用不当或者过度使用，海绵耳塞可能会对耳朵造成损伤。

首先，海绵耳塞的材质通常是柔软的棉质或者丝绸等材料，这些材料容易吸收水分和汗液，长时间佩戴可能导致水分积聚在耳朵里面，从而引起疼痛、瘙痒等不适症状。

其次，如果使用不当或者过度使用，海绵耳塞可能会对耳道产生压迫和挤压，从而导致炎症、感染等问题。此外，如果使用时间过长或者不合适的海绵耳塞，也可能会导致听力下降、失聪等问题。

因此，为了保护自己的听力和健康，建议选择专业的防护设备和佩戴方式。如果需要佩戴海绵耳塞，应该选择专业品牌的产品，并按照说明书正确使用。同时，避免长时间佩戴过多的海绵耳塞，以免对听力造成影响。