很抱歉听到你总是胡思乱想的情况。这种情况可能会影响你的生活和工作，所以我建议你找出导致这种情况发生的原因，并尝试采取一些措施来解决它们。

首先，如果你感到无法控制自己的思维，可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些技巧可以帮助你缓解紧张和焦虑情绪，让你更加平静和专注。

其次，如果你的思维过于混乱或不清晰，可以尝试使用一些工具来帮助你组织思路。例如，使用笔记本或电子表格等工具来记录想法和计划。

最后，如果这种情况持续存在并且影响到了你的日常生活和工作，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的指导和支持，帮助你解决问题并恢复正常的思维状态。