如果你感到紧张时头晕，可能是因为你的身体在处理大量的情绪和压力。这种情况下，你可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和心态，从而减轻紧张感。

2. 运动：适当的运动可以释放身体中的压力和紧张情绪，并且有助于提高心情。

3. 冥想：冥想是一种非常有效的放松技巧，它可以帮助你集中注意力并减轻焦虑感。

4. 休息：如果你感到疲劳或无精打采，那么就需要好好休息一下，给自己足够的时间来恢复精力。

如果这些方法不起作用，或者你的症状变得更加严重，请务必咨询医生或专业人士的建议。