如果一旦诊断出骨质疏松症，除了应该要按照医嘱服用治疗骨质疏松症的药物之外或者进行物理治疗之外，在平时的生活当中应该要注意以下几点：第一，要戒烟戒酒，不要喝浓茶，喝咖啡。第二，选择一些富含钙质适量蛋白和低盐低糖的均衡饮食。第三，需要特别注意的是要避免跌倒磕碰和剧烈运动，预防骨折的发生。第四，需要适量的晒太阳，适当的运动。第五，骨质疏松的预防比治疗更重要，应该要更早的调整生活习惯。

骨质疏松的预防需要注意以下几个方面。一，健康的生活方式及饮食，在25岁到30岁之前建立强壮的骨骼基础是最好的预防方法。二，建议进食富含钙及维生素d类的食物，钙含量较高的食物主要为奶制品，包括牛奶，奶酪，酸奶等等，食物中主要为西兰花，菠菜等，此外海产品，豆类均为含钙丰富的食物，维生素d含量较高的食物主要为蛋类及强化奶。三，经常运动，每周至少3~4次，每次30分钟左右的负重活动，比如慢跑，散步等，游泳对心肺功能较好，但对于预防骨质疏松基本没有效果。四，要有健康的生活方式，戒烟，控制饮酒等等。

骨质疏松症中药治疗疗法。一：八珍汤，此方的成分主要有人参、白茯苓、地黄、甘草、白术、川弓、熟地黄、当归、芍药等，由以上中药成分组成八珍汤让骨质疏松症患者服用后，能起到养髓壮骨的作用，因此对骨质疏松的治疗，效果是特别明显的。二：十全大补汤，此方主要包括党参、地黄、甘草、肉桂、牛膝、白芍、川弓、黄芪等以上中药不但具有温补气血的作用，同时也可以起到补肾壮骨的作用，可见对骨质疏松症的治疗效果是非常明显的。中药对骨质疏松症的治疗效果虽然特别显著，但是中药治疗骨质疏松症的效果因人而异。