腰间盘突出患者最适合做游泳这项运动，因为在游泳过程中腰椎所承受的压力最小，还可以在游泳过程中锻炼腰椎部位和其他部位的肌肉，不仅起到健身的作用，还会对腰椎间盘突出症状有一定的缓解。除此之外，患者还可以做瑜伽或者太极，这两种运动都可以使腰间盘突出得到一定的缓解，并且不会对身体造成很严重的损伤。腰间盘突出患者可以做一些日常的家务，这也是一种运动。腰椎间盘突出的急性期不应该运动，应该保持卧床休息，当过了急性期之后患者可以做一些训练和运动。

临床上常见的症状一般为腰腿痛，主要是腰部酸胀不适，伴有神经根所支配下肢部位的，比如大腿前方、小腿后侧、后外侧、足跟、足底部位的酸胀、疼痛、麻木等症状，严重的髓核组织压迫较大的患者，会出现下肢剧烈疼痛、肌力减退、甚至大小便失禁、下肢瘫痪等等。腰椎间盘突出症是指椎间盘中的髓核组织向后方突破纤维环，导致相应部位神经根受到压迫，而产生神经根所支配肢体的一系列症状。一般从CT以及核磁共振检查，可以看到髓核组织突出的大小和范围，症状严重的大多需要进行手术治疗。

腰椎间盘突出症的临床表现，包括以下几个方面：第一就是腰腿痛，可以出现腰部的疼痛，特别是在受凉或者是劳累时疼痛的比较明显。那么腿部的疼痛可以是在弯腰时或者是在打喷嚏以及腹压增高时疼痛的比较明显。第二就是下肢的麻木。当腰椎间盘突出压迫了神经，就可以出现小腿以及大腿的前侧、足部的麻木。第三就是二便的障碍，可以出现大小便的障碍。以上就是腰间盘突出症的临床表现。