白内障是一种常见的眼部疾病，需要及时治疗。以下是一些预防白内障的建议：

1. 避免长时间盯着电视、电脑等屏幕，每隔一段时间应该休息一下。

2. 注意保持眼部卫生，勤洗手，避免接触污染物。

3. 饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食品。

4. 控制体重，减轻眼部负担。

5. 戒烟限酒，避免过度疲劳。

6. 定期进行眼部检查，及早发现和治疗问题。

7. 如果有家族史或其他慢性疾病的人群，应该更加注意预防和治疗。

总之，预防白内障需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯、医疗保健等方面。同时，定期进行眼部检查也是非常重要的。