导读：高血压是当今世界最广泛流行的心血管疾病，又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘的重要危险因素。引起高血压的因素很多，如遗传因素、环境因素和行为生活方式等，其中行为生活方式在高血压的发生过程中起着重要的作用。

因此，高血压患者在平时生活中需注意以下几点：

1、减少心理压力，注意控制情绪：心理压力过重会使交感神经受刺激，身体大部分区域的小血管收缩，外周阻力增大，血压升高。患者要注意合理安排工作和休息，避免长期的紧张工作和劳累，保证充足的睡眠，平时应加强自我修养，保持情绪平稳。

2、预防肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘：肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘肾功能衰竭便秘便秘是指大便在肠腔内滞留过久，水份被过量吸收，使粪便过于干结，造成排便用力，这样会造成腹腔内压力升高及血压升高，甚至血管破裂。因此高血压患者要预防便秘。

3、饮食要求：高血压是一种慢性疾病，病情较长，需要终生治疗。治疗高血压不能单单依靠降压药物，科学的饮食对高血压的预防和康复会有重要的作用。高血压患者要严格限制盐的摄入量，平时应以清淡素食为主，应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料，还要注意饮食要定时定量，避免吃太饱而增加心脏负荷，另外要避免大量饮水，以免因循环血量增加而导致血压升高。

4、进行适当的体育锻炼：适当运动，但不宜做剧烈运动，因剧烈运动可使脉搏增快，血压升高。所以血压太高时，应减少活动，最好卧床休息，以免血压继续升高。高血压患者可根据自己的具体情况制定运动计划，如每天散步（慢跑、快走）30分钟、气功、太极拳等，平时应避免提重物或自高处取物，因为会闭气用力，导致血压升高。

5、除去促使血管痉挛的因素：高血压患者冬天要适当保暖，因为冬天温度下降，人体内的肾上腺水平上升，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素又能使心率加快，心输出量增加，导致血压升高。所以患者冬天外出应戴好帽子及手套，穿保暖性强的衣服。另外，高血压患者必须戒烟，还有，冬天洗澡的水温不宜过高，一般在40度左右比较合适。