膝盖跑步就疼不跑就没事一般考虑是由于缺钙、膝关节滑膜炎、半月板损伤等问题所引起，要尽快到正规医院完善相关的检查，确定疾病。

1、缺钙：如果自身有缺钙的表现症状，过度活动有可能会导致膝盖出现较明显的疼痛感。需要尽快到正规医院做微量元素检测，遵照医生嘱托及时补充钙，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

2、膝关节滑膜炎：膝关节滑膜炎一般考虑是由于膝关节退变及关节损伤问题所引起，会出现膝关节肿胀的表现症状。在病情的早期有可能疼痛感并不是特别明显，过度运动之后症状比较严重。建议遵照医生嘱托通过服用非甾体消炎镇痛药物治疗，如布洛芬、塞来昔布、吲哚美辛等。

3、半月板损伤：半月板损伤也会有明显的膝盖疼痛感，在跑步的过程中由于冲击作用，会导致疼痛感加重。而且随着病情发展，还有可能会导致活动功能受限，通常情况下需要完善检查后，制定具体的治疗方案。