血压高可以按摩如下这些穴位：第一、内关穴，内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上大约三指宽的中央凹陷处。内关穴是心脑血管的第一保健穴位，对于高血压的患者，平时可以多按揉，可以改变血管的收缩和舒张状态，对很多种高血压引起的心脏疾病具有保健作用，不单是调整血压；第二、太冲穴，太冲穴位于足背侧，第一和第趾骨之间后方凹陷处。太冲穴是肝经的穴位，可以和内关穴配合，对于调整血压效果更好，尤其是适用于高血压引起的头痛头晕或者耳鸣。

高血压是目前患病率非常高的一类慢性疾病，是指经准确测量，发现收缩压大于等于140毫米汞柱和或舒张压大于等于90毫米汞柱就称为高血压。高血压最主要的危害是会造成重要器官功能的损害，比如心脏，大脑，全身动脉血管和肾脏等。高血压有特别注意的几点，第一，要学会自我监测血压。第二，要按时按医嘱进行药物治疗。第三，服药的过程中，切忌自行停药或发现血压正常后就减少药量。第四，要做到规律随诊，定期监测肾功能，肝功能等指标。第五，要做到低盐低脂饮食，适当进行有氧运动。

老年人如果出现了高血压，应当注重的或者说吃什么比较好包括以下方面：因为高血压类慢性病最重要的是生活方式上的管控，所以针对饮食就要把握住一个原则，要做到低盐和低脂的饮食，尤其低盐饮食控制高血压是非常重要的。高血压疾病的特点与年龄有密切的关系，随着年龄的增加血压也会在一定程度上有所增加，所以高血压在老年人群中非常的常见。高血压是非常常见的一类慢性疾病，高血压病本身也有三个特点，患病率高、致死率高、致残率高；同时高血压还是心脑血管疾病重要的危险因素。