坐月子期间，要少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物，以清淡、易消化且富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子。女性在坐月子期间不能吃生冷食物、辛辣刺激食物、大补母鸡汤。产后坐月子不应该去吃一些过于冰凉的食物。

坐月子期间可以洗头洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干，饮食以清淡、易消化，且富含营养的食物为主，如蛋花汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果，猕猴桃，橙子等，少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物。如果是剖宫产，在产后的10天刀口也已经长的很好，这个时候就可以洗澡，一定要注意皮肤的卫生，由于产后身体抵抗力比较差，如果有感染，特别是皮肤的感染就容易形脓包，出现毛囊炎症或者全身的感染，因此在坐月子期间一定要注意会阴部的卫生和全身皮肤的卫生。坐月子期间可以洗澡，因为在生宝宝的过程中会出现出血比较多，导致体质虚弱，坐月子的过程中会出现出虚汗的现象。

也不可过补，产后42天不宜进行人参的补充，应多进食肉汤、鱼汤或果汁类，温和的水果也是可以食用的，如香蕉、苹果，而柿子、柚子等寒凉的水果要避免食用。坐月子是可以吃水果的，水果当中含有多种维生素和矿物质，利于产妇产后的恢复，所以坐月子可以吃水果。出月子是可以吃水果。