选择什么样的节育环要根据个人情况而定，不同的人群可能需要不同类型的节育环。一般来说，有以下几种常见的节育环：

1. 避孕套：适用于女性体积较小、经期间可能出现的不适等情况。

2. 胶囊式避孕套：通过药物或其他方法引起宫缩，达到避孕目的。

3. 内置式避孕套：在月经期间使用，可以有效地防止意外怀孕。

4. 宫内节育器（IUD）：是一种常见的无排卵避孕方法，适用于年龄较大、月经周期不规律或者想要延长怀孕时间的女性。

5. 电子紧急避孕药：一种短效紧急避孕药，可以在性行为后几天内发挥作用，有效地预防意外怀孕。

需要注意的是，每种节育环都有其优缺点和适用范围，建议在选择前咨询医生或专业人士的意见。另外，无论选择何种类型的节育环，都应该在医生指导下进行使用并定期进行检查。