产后乳腺恢复期间，乳房会出现一些问题，其中之一就是乳晕下垂。为了预防乳晕下垂，以下是一些建议：

1. 坚持按摩：每天轻柔地按摩乳房可以刺激血液循环，促进乳腺的恢复和发育。

2. 多喝水：保持身体水分充足有助于增加乳汁的分泌量。

3. 穿合适的内衣：选择合适的内衣可以减轻乳房下垂的压力，并提供更好的支撑。

4. 均衡饮食：饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质有助于乳腺健康。

5. 避免过度劳累：过度劳累会影响身体的正常代谢，导致身体虚弱和疲劳，从而影响乳房健康。

6. 注意休息：保持充足的睡眠时间有助于身体恢复和健康。

总之，产后乳腺恢复期间需要特别注意保护和照顾自己的乳房。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生或护士。