一般的说法是，女性在50岁以上就容易进入更年期和绝经期。但是并不是一定的，有些女性进入绝经期的年龄会大一些。很多人都希望自己延缓进入绝经期，因为这代表着自己的身体机能还是比较健康的。那么应该如何延缓进入绝经期呢?

1、注意营养。身体是依靠营养进行供养的，所以一定要注意自己的营养。长期营养不良，身材矮小，体重轻的妇女，绝经年龄比正常要早。另外要杜绝吸烟的现象。香烟中的苯并芘是卵母细胞的死亡因子，烟雾中的芳香烃可以加速卵母细胞衰老。

2、疾病。如果身体有某些疾病，可能会使女性的绝经期提前。结核病、肝病等慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤、流行性腮腺炎并发卵巢炎等，均可引起卵巢功能减退以及肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等内分泌异常而提前绝经。另外，放疗、化疗及一些自身免疫性疾病，也可过早地引起卵巢功能减退而绝经。

3、精神因素。精神因素与我们的身体关系很大，要想推迟进入绝经期的时间，就要保持精神上的愉悦。夫妻关系不和谐、缺乏性生活或纵欲、精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑等因素，均可使绝经期提前。

由此可见，要想延缓进入绝经期的时间，主要是从自己的身体健康出发，注意自己的日常饮食和营养供应，身体出现疾病时要积极治疗，不要拖着不治，另外要保持精神上的愉悦，处理好家庭和事业等各种关系。只要身体保持得好，进入绝经期的年龄就会相应推迟。