孕妇在平时需要做些适量的运动，但是很多运动都会对胎儿产生不好的影响，所以孕妇运动时一定要选择适合自己的运动方式。再就是怀孕中晚期可以适当的做一些瑜伽，也可以进行一些快走等运动，但是也要根据自身的体质来看，如果在运动的过程当中，有一些腹部疼痛或者是不规律工作的话是需要及时来中止的。第二个，要微微出汗就可以，这种可聊天式的运动有哪些，最省钱的运动就是走路，吃完饭出去溜溜弯。

酒精对于女生有杀卵的作用，长期饮酒的话会导致女生不孕症的产生，还会引发身体的内分泌出现失调的现象，所以无论是在备孕期还是在平时的时期最好是不要喝酒的。在备孕期间如果大量饮酒，或者经常饮酒，会影响卵巢的正常功能，卵巢不能够正常排卵或者排出的卵子质量不好，容易导致不能够怀孕或者怀孕以后的胚胎质量不好，在妊娠早期就容易出现流产的可能。在备孕期间最好不要喝啤酒。

怀孕20周的时候腹围的标准值具体是多少，需要去医院进行测量，因为每个人的体型不一样，所以腹围的标准也各有差异。怀孕期间的孕妇腹围会随着自身体重的增长以及胎儿的生长发育而增长的，孕妇大约可以从怀孕16周左右起进行腹围的测量，随着孕周的增长，腹围会逐渐增加，大约会每周增加8mm左右，由于孕妇的饮食习惯不同，体重增长的程度不同，胎儿生长的快慢与腹围的增长也会有所变化，基本上会在每周8mm左右的范围内增减。​腹围指的是腹部的围度尺寸，孕妇从第二十周开始，每次产检都需要测量腹围，即可躺着也可站立，用软皮尺测量，以肚脐为准，水平劳腹一周，测的数值即是腹围。