脖子出现寒气感觉可能与气温、血液循环不畅等因素有关，可以通过注意保暖、按摩脖子、适当锻炼、调整饮食改善。如果问题持续存在或伴随其他症状，建议遵医嘱用药治疗。

1、注意保暖：根据天气选择合适的保暖衣物，在寒冷的环境中可使用围巾或颈套等保护脖子。

2、按摩脖子：轻柔地按摩脖子可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3、适当锻炼：日常可通过跑步、俯卧撑等运动增强肌肉力量，改善脖子不适。

4、调整饮食：避免辛辣刺激饮食，保证足够的热量和营养摄入，可以多吃一些牛肉、鸡蛋、虾等食物。

如果脖子的寒气感持续存在或伴随其他症状，如疼痛、肿胀、活动受限或神经异常等，建议就医治疗，比如使用肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子温阳驱寒的中药，或者采取针灸、推拿、拔罐等治疗措施。