宫寒的女性在生活中可以多进食一些暖宫的食物，如喝一些红糖姜茶或者当归水，也可以多吃桂圆、红枣、红豆、枸杞，核桃，还可以适当的吃一些阿胶，这些食物对宫寒的女性来说都是不错的选择。另外，宫寒的女性在生活中要注意做好保暖工作，尤其是腹部保暖，可以多用热水袋热敷小腹部，做腹部按摩，这些可以让子宫里的气血流通，缓解宫寒。宫寒为中医的说法，指的是子宫寒冷，宫寒容易导致女性月经经期短、出血量少、痛经、不孕等，所以调理宫寒尤为重要。

宫寒分为虚寒症和实寒证：一、虚寒证，表现为月经延后、量少、色淡质清稀、小腹隐痛、喜暖、喜按、腰酸无力、舌淡苔白、脉沉迟或细弱。治疗上以温阳散寒，养血调经的中药，如当归、吴茱萸、桂枝、白芍、川芎、生姜、丹皮、麦冬、人参、阿胶、甘草等调理。二、实寒证，表现月经周期延后、量少、色暗有块，小腹冷痛、拒按、得热痛减、胃寒肢冷或面色青白、舌质淡暗、苔白脉沉紧。治疗以温经散寒，活血调经的中药，如当归、川芎、白芍、丹皮、莪术、人参、甘草、牛膝、香附、丹参等调理。

对于宫寒需要积极进行治疗，平时注意保暖，根据季节变化及时增减衣物，避免寒气的侵扰。如果是怀孕初期宫寒室不会导致腹痛的。平时可以进行适度锻炼，这对于改善宫寒也有所帮助。但是宫寒对于怀孕是有影响的，还会导致月经不调。