如果你经常胡思乱想，可能是因为你的思维不够清晰或者缺乏集中注意力。以下是一些可能有用的方法：

1. 练习冥想：冥想可以帮助你集中注意力，减轻压力和焦虑。

2. 做运动：运动可以释放身体内的化学物质，改善情绪和心情。

3. 改变生活方式：保持健康的饮食和睡眠习惯，并避免过度工作和压力。

4. 找到解决问题的方法：如果你经常胡思乱想，可能是因为你在某个问题上无法得到解决。尝试找到解决问题的方法，并寻求他人的帮助。

5. 学习新技能：学习新技能可以帮助你转移注意力，增强自信心和积极性。

6. 与他人交流：与他人交流可以帮助你缓解压力和焦虑，并提供支持和建议。

希望这些方法对你有所帮助！