老年痴呆是一种发病缓慢，并且病程较长的疾病，会给很多的老年人带来伤害，此病应当及早的去进行预防才可以，只有做好相关的预防工作，才能让老年人避开该病的伤害，究竟有什么样的办法可以预防老年痴呆呢，一起来了解一下吧。

老年痴呆的预防办法：

1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质，食物纤维，维他命，矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。

3、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖，第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退，老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动，社会活动等来强化脑部神经。

4、避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

5、预防动脉硬化，高血压和肥胖等生活习惯病，早发现，早治疗。

老年痴呆的护理办法：

1、做好老年痴呆的护理工作需要起居应有规律，保证充足、高质量的睡眠，特别是精神兴奋型患者，更应注意。失眠者可给予小剂量的安眠药，衣着宜适中，室温宜偏凉。

2、老年痴呆患者多有阴血不足，老年痴呆的护理可给予清淡营养丰富的食物，如桂圆大枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等。而对那些形体肥胖者，则宜给予清淡饮食，多食新鲜蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、桔子等。

3、老年痴呆患者应每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时。快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆的预防有理想的效能。实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，这是属于老年痴呆的护理方式之一。

认识到了上面的知识之后，特别清楚的了解到了老年痴呆的预防办法是什么了，老年痴呆具有十分严重的危害性，我们应当重视这种疾病，要多去关注老年人的身体状况，要帮助老年人进行老年痴呆疾病的预防工作。