减肥34斤，终于可以穿均码的衣服，到平减肥台期，谁能帮我更瘦一点？

我现在已经从144瘦到105减掉39斤了，但是我还是会努力的！哈哈！

最胖的时候很无助，所以采用了中医针灸的疗程，利用针灸瘦了20斤这个过程其实也蛮痛苦晚饭也是不可以吃的哦只能吃西红柿黄瓜但是过了这个月就可以适量的加了我个人认为如果妞们有毅力都可以自己这么坚持晚饭过后7点以后不吃不喝这个坚持下来就会习惯的在减肥期间我已经坚决的不喝碳酸饮料了可能这也是我保持的一个重要原因(亲们放心我咨询过医生针灸是物理质量不会对身体造成任何伤害的)

掉下来20斤以后，晚饭我开始吃点肉青菜但是不吃主食，其他一切都比较正常，但是一直坚持少吃一直坚持一个月我又瘦了10斤其实减肥贵在调节自己的饮食，即要健康，又要有规律!同样的我也是7点以后不吃不喝，并且重要的是，吃玩饭我一定要站上10分钟，其实10分钟很容易过去。你可以利用这个时间，洗洗脸做个面膜，时间很快过去。同时要缩你的肚子也就是胃，是我一个学跳舞的妹妹教的，老实为了让他们没有小腹就告诉他们吃完饭这么做，坚持15分钟，习惯了也就好了，这个办法我一直用着个人认为特别好用，即加快胃肠蠕动，消化食物，又能锻炼腹部肌肉，一举两得，而且后期我晚上吃的变多的时候也是用这个方法不反弹的!对了，一定要注意不能暴饮暴食。

多喝茶水，杜绝饮料，吃玩饭了也可以平躺，如果很累的话，但是一定要平躺。因为人在平躺的时候可有适当的缩肚子的功能，要坚持一个原则，能站着就别坐着，能坐着就别躺着。

然后就是饮食，蛋糕之类的高热量很想吃的花可以选择早上吃。

不要吃减肥药哦!伤害身体，又反弹，只会有害处。我们可以又一些食物，即健康又减肥可亲们介绍一些我用过的。

瘦身汤，而且特别营养，对皮肤也不错海带丝500g,冬瓜50g，薏仁10g，清水适量，做法：把海带丝冬瓜洗净，切片，清水里加入薏仁，煮沸后10分钟加入海带煮一会加入冬瓜煮熟。效果就是通便利水，解除浮肿、瘦身、皮肤暗黄的功效哦!减肥期间我通常都是煮一锅，饭前喝一小晚，一个月下来效果也很明显，因为我顿顿都吃，所以瘦了大概6斤左右，如果亲们想要效果横好，可以代替一天三餐。因为营养都够，不过有点残忍哦!

再就是消脂茶，苦丁2根、荷叶5g、菊花2朵、用沸水把以上材料煮沸就可以了。这个是超强效果，但是针对便秘的会更好哦，因为荷叶是治便秘的中草药，所以不便秘的亲们要注意用量哦。效果超好也是要贵在坚持的哦。不是喝一次两次就会很明显哦。要一直都坚持，因为说的这些都是好东西，吃了不会对身体不好。

要健康的减肥方法，因为身体素质不是特别好，一直都健康的减肥！