由于产后出血多导致体质虚弱，很容易感染病菌或者受寒引起身体不适，失血过多也会引起贫血睡不好，可以补充些铁剂或含铁成分的食物，如木耳、黑芝麻、菠菜等。白天时候可以适当散步，不要剧烈运动，夜间睡觉前不要太劳累，也不要给自己心理的压力，保持心情愉快，避免产后抑郁症。产妇产后出血睡不着时可以喝点牛奶，放松心情，多吃一些新鲜蔬菜和水果，禁吃辛辣、刺激性食物。出血期间还要注意外阴部卫生，要勤换内裤和卫生巾，预防感染炎症。

产后抑郁是什么临床表现？第一，产后抑郁症的病人一般表现于自我认知度比较低，常常表现于觉得自己没什么用，情绪比较低落，对生活失去了信心，常常情绪不好，容易哭泣，没事，常常为一件小事而流泪哭泣。第二，睡眠质量差，睡眠不好，或者是整夜整日不能睡眠，常常担心小孩子不好；第三，或者是担心与家人关系不好，或者是因为生男、生女性别受到歧视影响，导致自己对生活失去信心，严重的甚至觉得生活没有希望，对生活丧失了兴趣，有自杀的念头，甚至产生了杀婴的念头。第三，也常常会因为一件小事与家人大吵大闹，脾气比较暴躁。出现这些情况一般我们就要考虑是不是有产后抑郁症了。因此，建议家人与产妇多沟通，多关心，帮助她一起来照顾好小孩。

产后肚子疼与以下因素有关：一、产后宫缩痛。子宫在胎盘娩出后依靠子宫收缩逐渐恢复到未孕前状态，这种收缩产生的疼痛叫宫缩痛。产后七天，子宫收缩到孕12周大小，所以这种宫缩痛在产妇七天内较明显，尤其前三天最甚，宫缩痛也在宝宝吃奶时明显，所以产后喂奶时总感到肚子疼。二、宫腔内有残留物并导致盆腔或宫腔感染时会引起腹痛，这种腹痛呈持续性，还会表现为恶露较多，呈血性并伴有臭味，可能有发烧的症状，这时候应急需到医院做B超检查，以明确诊断，给予及时的处理。三、可能是产后由于腹部受凉或者饮食不当引起的肠炎和肠痉挛有关，这种疼痛呈持续性疼痛，阵发性加重，可以给予腹部保暖，是以及喝红糖水来缓解。四、还可见于一些疾病引起的腹痛，如急性阑尾炎，急性胆囊炎，急性胰腺炎等等。所以坐月子如果出现肚子疼，要及时到医院来就诊。要详细的做检查，明确是什么原因引起的腹痛，及时地给予对症处理。