产妇在坐月子的时候要饮食易消化，营养均衡全面，品种多样化为原则，单一的食谱是很难满足月子期间对于各种营养元素的需求的，就是没有必要局限，可以根据孕妇的口味，平时以多样化的饮食来满足营养的需求。因为产后孕妇的血液黏度很高，下肢血流缓慢，加上活动也不是特别多，油脂的东西吃太多容易引起静脉血栓。产妇在坐月子期间身体比较虚弱，为了保证加快身体的恢复进度和奶水的充足，在坐月子时产妇需要改善饮食习惯。

实际上怀孕五个月到怀孕七个月，胎儿已经稳定，各器官逐渐发育成熟，生理的功能开始发育，游泳对于孕妇本身和胎儿都是有益处的，不仅可以减少胎儿对直肠的压迫，还可以增加肺活量，消除孕期的疲劳。随着胎儿的生长发育，子宫越来越大，增大的子宫压迫孕妇的肠道导致孕妇出现便秘症状，游泳可以改善孕妇便秘的情况，因为游泳加速肢体血液循环，还能减少腿部浮肿。孕妇能不能游泳是因人而异的。

孕期出现腿疼是正常的现象。在妊娠期间，很多孕妇有各种各样的不舒服，孕妇腿痛有可能是以下几种原因造成的：第一种缺钙，缺钙有可能引起腿疼，甚至有腿部抽筋。怀孕腿疼考虑孕期缺钙引起，最好及时进行微量元素检查合理补钙可以吃迪巧，同时建议补充AD滴剂可以促进钙吸收缓解腿疼的症状，另外孕期子宫增大压迫神经也会引起腿疼症状，建议注意休息，适当的变换体位可以改善腿疼，也可以针灸、按摩、做理疗等。