肚脐眼胀气是一种常见的消化系统问题，通常是由于肠道中的气体无法顺畅排出而引起的。以下是一些缓解肚脐眼胀气的方法：

1. 喝水：多喝水可以帮助软化粪便，减轻胀气。

2. 饮食调整：避免吃太多油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡等。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

4. 注意卫生：保持个人卫生，勤洗手、勤换内衣裤等。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑口服一些药物，如抗胀气药物等。

需要注意的是，如果肚脐眼胀气持续时间较长或症状严重，建议及时就医。同时，避免过度劳累和精神紧张也有助于缓解肚脐眼胀气。