牙齿变白是一种常见的口腔问题，以下是几种可能的方法：

1. 使用牙线和漱口水：使用牙线清洁牙齿表面，同时使用含氟漱口水可以减少龋齿和牙菌斑的形成。

2. 定期洗牙：定期去看牙医进行洗牙，可以清除牙齿表面的污垢和细菌，有助于保持口腔健康。

3. 避免食用过酸或过甜的食物：过酸或过甜的食物会导致口腔内酸性环境，从而影响牙齿健康。

4. 补充维生素C：维生素C可以帮助抵抗口腔中的细菌，并有助于修复受损的牙齿。

5. 定期检查：定期去看牙医进行检查，及时发现问题并进行治疗，有助于预防和改善口腔健康问题。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体方法应根据个人情况和医生建议进行选择。如果您担心自己的口腔健康问题，请咨询专业医生进行诊断和治疗。