如果您出现了慢性喉炎咽部有异物感的情况，建议您采取以下措施：

1. 多喝水：多喝水可以帮助稀释喉咙中的黏液，缓解喉咙疼痛和不适。

2. 保持口腔清洁：定期刷牙、使用漱口水等可以有效地清洁口腔，减少细菌滋生。

3. 避免刺激性食物和饮料：如辛辣食品、烟酒等刺激性食品和饮料会刺激喉咙，加重症状。

4. 注意休息：适当休息可以缓解喉咙疼痛和不适。

5. 服用药物：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询医生的建议，根据医生的指导服用药物缓解症状。

请注意，如果症状持续严重或者伴随其他症状出现（如发热、咳嗽等），应及时就医。希望我的回答能够对您有所帮助。